چهل راز دستیابی به آرامش

 

*شکرگذار نعمات الهی باشید. 2*نیایش کنید. 3*سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید. 4*باغبانی کنید. 5*به صذای آواز پرندگان گوش بسپارید. 6*طلوع و غروب خورشید را تماشا کنید. *گل ها را ببویید. 8*به دامان طبیعت بروید. 9*ساعت مچی را رها کنید. 10*شقیقه هایتان را ماساژ دهید. 11*موهای خود را شانه بزنید. 12*موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید. 13*لبخند بزنید. 14*نفس عمیق بکشید. 15*هر روز استحمام کنید. 16*شیر بخورید. 17*ظرفی پراز میوه را تماشا کنید. 18*هرروز 8 لیوان آب بنوشید. 19*تغذیه مناسب داشته باشید. 20*به میزان کافی استراحت کنید. 21*بازی کنید. 22*با دوستی رازدار؛درد دل کنید. 23*اشک بریزید. *پاکیزه باشید. 25*نظم را رعایت کنید. 26*صادق و رازنگهدار باشید. 27*به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید. 28*همه کائنات را دوست بدارید. 29*به خود و دیگران احترام بگذارید. 30*مودب و مهربان باشید. 31*به قول هایتان عمل کنید. 32*مشکلات و تشویق های خود را بنویسید. 33*لیستی از موفقیتهایی که تا کنون کسب کرده اید فراهم کنید. 34*مثبت اندیش باشید. 35*خود و دیگران را ببخشید. 36*گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید. 37*بخشش کنید. 38*برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید. 39*اهداف خود را تعیین کنید. *به خدا ایمان داشته باشید