یک دقیقه...

یک دقیقه...

v  هر روز صبح یک دقیقه وقت برای خودتان کنار بگذارید ، بنشینید و فکر کنید .

v  یک دقیقه وقت بگذارید و کار کوچکی برای ارج نهادن به خود انجام دهید .

v  یک دقیقه وقت بگذارید و بر آن شوید که امروز را از افسوس های گذشته و دلواپسی های آینده پاک کنید .

v  یک دقیقه وقت بگذارید و فکر کنید یک مورد نگران کننده تا چه اندازه ارزش غصه خوردن و  تنش عصبی دارد .

v  یک دقیقه وقت بگذارید و نگذارید که چیزهای کوچک شادمانی شما ر ا بر هم بزند

v  یک دقیقه وقت بگذارید و اثرات حرف های غیر منصفانه را از بین ببرید .

v  یک دقیقه وقت بگذارید تا از افکار منفی خلاص شوید .

v  یک دقیقه وقت بذارید و تجربه ای لذت بخش را به خاطر بیاورید .

v  یک دقیقه وقت بگذارید تا به تمدد اعصاب بپردازید .

v  یک دقیقه وقت بگذارید و تصمیم بگیرید که از هیچ کس انتظار تشکر نداشته باشید .

v  یک دقیقه وقت بگذارید و بر آن شوید که اجازه ندهید کسی در شما احساس حقارت به وجود بیاورد .

v  و بلأخره آخرین دقیقه روز خود را به این اختصاص دهید که تصمیم بگیرید به هیچ وجه در مورد آنچه دیگران ممکن است درباره شما بگویند یا فکر کنند ، نگران نباشید .

 شاد و پیروز باشید.